毎朝、体重と血圧を測るのが日課。

体重は夏バテもあるのか
この夏2キロ減。

身長が高いお陰で
体重が増えてもまだまだ平均値内。

計測しながら感じるコトは
夜の水分量で体重が微妙に
増えたり・減ったりしてるのでは
ないか？？？と。

最近、焼酎のヨーグルト割りにハマってて
ついつい飲み過ぎてしまいます(￣▽￣;)

感の良い人は分かると思いますが
そうです…

体重の変化＝浮腫み
当たり前の事をドヤ顔で言ってます（笑）

朝起きた時の顔に変化を感じます。

悲しい…。




血圧は安定。
測定計6000円くらいしたけど
買って良かった。


自分の身体を知ることが
健康への近道ですね。


最近は
体力の衰えも感じるし
関節もちょっと痛い。

なので
テレビ見ながらストレッチ（笑）


昨日、Netflixで
ツレが鬱になりました。見てたら

腰痛も鬱の原因とか？？

心も体は一体ですね。
年齢重ねる程
健康で居たいとの願望が強くなります。


あっ
そうそう

朝のパンも止めました。
糖質はバナナに変更しました。


出来る事から
ぼちぼちです。


月曜日。
珍しく休み。

暑いですね…
スーパーへ逃げ込もうかな（笑）