ここ数日

5時に起床しYouTubeで朝ヨガをやる
習慣がつきました

眠れないのもある、、、

自律神経とか更年期とか
身体の痛みと言うよりは

心の痛み…

呼吸を意識する。って
なかなか無いから

とても気持ちが良い

静と動…

日々の暮らしの中で
メリハリが無いとダメ…

いや、ひとり時間が無いと
ダメな自分のことにも気付いた

夫婦2人の生活や仕事

色々と我慢する癖や
周りの目を気にする癖や
悩み癖…


外に意識することが多いと
疲れますね…

週末は、お孫くんが遊びに来たりと
賑やかになりそうだけど

1人晩酌時間も作ろう
これも静の時間（笑）





冷やし担々麺。
夏になると食べたくなる

食べると元気になる
私のパワーフードです